3 günde 3 kilo verdiren detoks listesi

0
412

Zayıflama çabası içinde olan ünlülerin yanında görmeye alışkın olduğumuz Yaşam Koçu Şeyda Coşkun, ünlüleri istedikleri forma kısa bir süre içinde kavuşturuyor. Açıkladığı 3 günlük detoks diyeti hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlıyor.

1.Gün

  • Kahvaltı: 15 adet çilek, 1 yemek kaşığı yulaf
  • Ara Öğün: 5-6 adet çilek
  • Öğle: 15 adet çilek, 1 yemek kaşığı yulaf
  • Ara Öğün: 5-6 adet çilek
  • Akşam: 15 adet çilek, 1 yemek kaşığı yulaf
  • Ara Öğün: 5-6 adet çilek ( Çilek yoksa frambuaz da tercih edebilirsiniz)

2.Gün 

  • Kahvaltı: 2 adet yumurtanın beyazı ya da 1 adet haşlanmış yumurta
  • Ara Öğün: 1 dilim ananas
  • Öğle: 2 adet yumurtanın beyazı ya da 1 adet haşlanmış yumurta
  • Ara Öğün: 1 dilim ananas
  • Akşam Yemeği: 2 adet yumurtanın beyazı ya da 1 adet haşlanmış yumurta

3.Gün 

  • Kahvaltı: 1 dilim hindi füme, 1 yemek kaşığı lor peyniri ( peyniri fümeye sarıp tüketin.)
  • Öğlen: 100 gr tavuk göğüs( organik) ızgara
  • Ara Öğün: 1 bardak ayran ( tuzsuz)
  • Akşam Yemeği: 60 gr hindi göğüs, 5-6 adet mantar ( ikiliyi yağsız tavada soteleyip tüketin)

CEVAP VER