Barfiks çekerken ayakların pozisyonu nasıl olmalı?

0
324


Barfikste bacakların pozisyonunu düz yapmamaya çalışın çapraz ayak yapacağız, çapraz ayak sizin iç açınızın da çok kolaylaştıracaktır yukarı çıkışınızı ve inişlerinizi çok rahatlaştıracaktır.Bu hareketi hem daha kolay yapmanızı hemde daha sağlıklı olmasını sağlar. Yukarı doğru çekerken bacaklar kilitli çıkabildiği kadar çıkıyorsunuz ve bacak pozisyonunu bozmadan aşağı doğru inin.Yorulduğunuz yerlerde bacaklarınızı hafif savurarak da yukarı itebilirsiniz kendinizi ama bunu ancak en son yorulduğunuzda yapmaya çalışın.

Barfiks çekerken dikkat etmeniz gereken en önemli şeylerden bir tanesi pozisyondur pozisyon korunmalıdır. Ayak pozisyonunuzu hiç bozmadan lütfen karın kaslarınızı aktif halde tutun sıkılı tutun yukarı çıkarabildiğiniz kadar çıkartın ani bırakmayın ani bırakışlar da hem el bileklerinde hemde bisesler de sakatlık doğabilir buna çok dikkat edin.

 

 

CEVAP VER