İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır, İdeal Kilo Hesaplama

0
108

 

               Günümüzün hastalığı fazla kilo. Aşırı kilo bir taraftan sağlığımızı tehdit etmekte bir taraftan da görsel açıdan hiç de hoş olmayan görüntülere neden olmakta. Bu nedenle aşırı kilolu insanlar bir an önce fazla kilolarından kurtularak daha ince bir görünüme kavuşmak ve sağlığını tehdit eden unsurları kaldırmak istemektedir. Her birey zayıflama amacıyla çeşitli yol ve yöntemler denemekte, zayıflamaya uğruna her türlü fedakârlığı yapmaktadır. Peki, ama kilolu olmanın kriteri nedir, gerçekten de kilolu olup olmadığımızı yâda ne kadar kilolu olduğumuzu neye göre tespit edebiliriz? İşte Cevabı.

 

Sağlıklı bir yaşam sürebilmemiz için ihtiyacımız olan ideal kilomuz ve boyumuz ile orantılı bir değer olarak karşımıza çıkmaktadır ki buna “Beden Kitle Endeksi” denilmektedir. Bu durum aşağıdaki gibi formüle edilmektedir.

ideal kilo

İdeal kilo nasıl hesaplanır, Beden Kitle Endeksi = Vücut ağırlığımız / boy uzunluğumuzun karesidir.

 

Örneğin 70 kilo ağırlığında ve 1.70 metre uzunluğunda bir kişinin Beden Kitle Endeksi = 70 / 1,70*1,70 = 24.22 olarak karşımıza çıkar. Elde edilen bu değer aşağıdaki tablo karşılaştırılarak kilolu olup olmamalı durumu kontrol edilir.

 

 

Beden Kitle Endeksi,Bayan Beden Kitle Endeksi,Erkek Sonuç

17,5 ve daha küçük 17,5 ve daha küçük Anoreksi (aşırı zayıf)

17,5 – 19,1 17,5 – 20,7 Zayıf

19,1 – 25,8 20,7 – 26,4 Normal ()

25,8 – 27,3 26,4 – 27,8 Fazla kilo

27,3 – 32,3 27,8 – 31,1 Çok fazla kilo

35 – 40 35 – 40 Yüksek risk

40 – 50 40 – 50 Hastalıklı aşırı kilo

50 – 60 50 – 60 Çok fazla aşırı kilo

CEVAP VER