Hızla göbek eriten 7 süper egzersiz

Yaz geldi diye egzersizlere ara vermek yok. Göbek eriten 7 favori pilates egzersizim ile form tutabilirsiniz. Günde sadece 10 dakikanızı ayırmanız yeterli. Hadi o zaman iş başına...   Dizleri 90 derecelik açıyla bükün, eller ensede, dirsekler...

Kış Diyeti İle Zayıflama Yöntemleri

Kış geldi çattı. Soğuk, üşütme, bronşit, hastalıklar hepsi kapımızda. Bütün bunlardan korunup sağlıklı bir şekilde zayıflamak için en doğru diyet hangisidir? Kışın hasta olmadan diyet yaparken tüketmemiz gereken en önemli besin şüphesiz meyve ve...

Bir İnsanın Günlük Alması Gereken Kalori Miktarı

İnsanın yaşamını devam ettirebilmesi için günlük olarak düzenli bir şekilde beslenmesi gerekmektedir. Tüketilen her besin insan vücuduna kalori olarak girer. Kalori bir çeşit enerjidir ve vücuda giren yiyeceklerin yakılması ile ortaya çıkar. Bilimsel olarak...

Dukan Diyeti Kitabı

Dukan Diyeti Kitabı Modern çağın en büyük kolaylıklarından olan teknoloji bizlere oldukça fazla alanda yardım etse de bizleri tembelliğe alıştırdığı aşikar. Bu nedenle kilolu insan sayısı her geçen gün artmakta. Kilolu olan bir sürü insan...

Dukan Diyeti İle Kilo Verin

Dukan Diyeti İle Kilo Verin             Dukan diyeti 40 yıldır uygulanan, Fransız Pierre Dukan'ın tasarladığı, ağırlıklı olarak protein ile beslenmeye dayanan bir diyet programıdır. Ancak bu diyet programının ünlenmesi 2000'li yıllarda kitabının yayınlanması ile gerçekleşmiştir....

Göbek Karın Ve Yağları Eritme Egzersiz Hareketleri

Göbek Karın Ve Yağları Eritme Egzersiz Hareketleri Göbek karın yağlarını eritmek için birçok egzersiz hareketi bulunmaktadır. İlk olarak yapacağınız tüm egzersizleri, karnınızı içeri çekerek yapmanız daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. İlk olarak esnemeyi unutmayın....

9’lu Çay İle Zayıflama

9'lu Çay İle Zayıflama Zayıflamak için en çok kullanılan yöntemlerden biri de nitekim bitkisel çaylardır. Bir çok insan fazla kilolarından kurtulmak için bitkisel çaylardan tüketmektedir. Bitkisel çaylar sağlık açısından bir çok yararı olduğu gibi fazla...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur İle Zayıflama Hareketsizlik, yanlış beslenme,hamilelik, genetik yapımız, ilerleyen yaşımız ve daha birçok sebep ile beraber hayatımıza giren kilolardan kurtulmak, diyet ve spor yapmak hiç kolay bir süreç olmuyor. Alınan kiloları sağlıklı bir şekilde vermek...

Greyfurt İle Zayıflama

Greyfurt İle Zayıflama   Greyfurt, hepinizin bildiği turunçgillerden olan bir kış meyvesidir. Portakaldan daha büyük bir ebatta, kan kırmızısı yada turuncu renginde olan bir meyvedir. Hafif kekremsi bir tadı vardır ama buna rağmen çok sevilen ve...

3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Yaz kış bayanların en çok takıldıkları konu kilo sorunudur. Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin en çok yaptıkları diyet çeşidi şok diyetlerdir. Şok diyetler sağlık açısından çok faydalı...

Altın Çilek İle Zayıflama Nedir

Altın Çilek İle Zayıflama Nedir   Zayıflamaya yardımcı besin kaynaklarından biri de altın çilek dediğimiz meyvedir. Bu meyvenin görünümü ve rengi kayısıya benzer. Hem sağlığa faydalı hem de zayıflamaya yardımcı bir besin kaynağıdır. Genel olarak Kolombiya...

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır, İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır                  Günümüzün hastalığı fazla kilo. Aşırı kilo bir taraftan sağlığımızı tehdit etmekte bir taraftan da görsel açıdan hiç de hoş olmayan görüntülere neden olmakta. Bu nedenle aşırı kilolu insanlar bir an...

Bitkisel Zayıflama Nedir

Bitkisel Zayıflama Nedir                  Kilolu insanların en büyük sorunu zayıflamak ve daha fit bir görünme kavuşmak. Sağlık problemleri de çabası tabi. Bunun için her yol ve yöntem inatla denenmekte. Burada dikkat edilmesi gereken nokta ise...

Elma Krom ile Zayıflama Nedir

Elma Krom ile Zayıflama Nedir   Günümüzde yanlış beslenme alışkanlıkları, hareketsiz bir yaşam ve bölgesel yağlanmalar sonucu oluşan fazla kilolarıyla savaşmak zorunda olan yüzlerce insan var. Bunların her biri kendince tedavi yöntemleri uygulayarak fazla kilolarından kurtulmaya...

Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum, neden olabilir?

Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum, neden olabilir? Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum bunun pek çok nedeni olabilir . Burada en temel 3 faktör vardır. Bunların başında diyet size özel değildir, hareketsiz sinizdir , yeteri kadar...

Hangi Hastalıklar Kilo Aldırır?

Hangi Hastalıklar Kilo Aldırır? Son zamanlarda fazla kilo almaya başladıysanız ve buna bir türlü anlam veremiyorsanız, biran önce bir doktor kontrolünden geçmelisiniz. Bazı hastalıklardan kaynaklanan kilo alımları olduğu bilinmektedir. Bu konu da fazlası ile bilinçli...

Göbek Zayıflatan Bitkiler

Göbek Zayıflatan Bitkiler Kilo vermek isteyen, dış görünümüne özen gösteren birçok bayan en çok bölgesel yağlanma sorunu yaşamaktadır. Kusursuz ve mükemmel bir fiziği olmasını istemeyen bir bayan yoktur. Bunu elde edebilmeniz sizin vereceğiniz çabaya bağlıdır....

Yiyeceklerin, Duygular Üzerindeki Etkisi

 Yiyeceklerin, Duygular Üzerindeki Etkisi Yediğiniz yiyecekler ruh halinizi etkiler. Isırgan gibi bir ot, size mutlu bir aşk bulamaz. Söz konusu aşk acısıysa; iyi gelir, yürek ferahlatır. Yiyecek ve ruh hali arasındaki ilişki, Serotonin, dopamine, norepinefrin, nörotransmiterler...

Yağ Yakımı İçin Nabız Aralığı Kaç Olmalıdır?

Yağ Yakımı İçin Nabız Aralığı Kaç Olmalıdır?  Nabız hızı, insanların bir dakika içindeki kalp atış sayısı ile ölçülür. Yüksek seviyede kalp atış hızı, spor yaparken yüksek efor sarf edildiğinde gerçekleşir. Genellikle pratik olarak sol şakak...

Göbeğinizi Eritmeniz İçin Öneriler

Göbeğinizi Eritmeniz İçin Öneriler Erkek veya Kadın olması fark etmeden, en büyük kilo problemlerin başında göbek yağlanması gelmektedir. Karın bölgesinde yağ toplanması, başka bir anlatım ile göbeklenmenin nedenlerinin başında kötü yaşam tarzı ve sağlıksız beslenmedir....

Hangi Hastalıklar Kilo Aldırır?

Hangi Hastalıklar Kilo Aldırır? Bazı alınan kiloların çok yemek yemekle alakası yoktur. Kilo alımına bir takım hastalıklarda sebep olabilmektedir. “Çok yemek yemiyorum”  ya da “Su içsem yarıyor.”  Sözlerini söylemekte olan pek çok insanın aslında kilo...

Limon Diyeti İle Zayıflama

Limon Diyeti İle Zayıflama                 Limon bilindiği gibi C vitaminince zengin ve yağ yakıcı bir besindir. Son günlerin modası limon diyeti ile hem vücudunuza yer eden yağlardan kurtulur, hem de kilo verirsiniz. 7 Günlük Limon Diyeti Sabah 7...

Paleo Diyeti İle Zayıflama

Paleo Diyeti İle Zayıflama                 Son günlerde batıda ortaya çıkan Paleo çılgınlığı zayıflamaya çalışan insanların ne kadar da arttığını gösteriyor. Sağlıksız ve çok fazla yağlı yiyeceklerle beslenen insanlar gereğinden fazla kalori ve yağ alımı yüzünden...

Kalori Hesaplama İle Zayıflama

 Kalori Hesaplama İle Zayıflama      Zayıflamak isteyenler için birçok diyet alternatifi mevcuttur. Bunlardan bir tanesi de kalori hesaplama ile kilo verme yöntemidir. Çok eski zamanlardan bu yana kullanılan etkili bir diyet yöntemidir. Eğer diyet listelerine...

Metabolizmayı Hızlandırarak Zayıflama

Metabolizmayı Hızlandırarak Zayıflama                 Kilo son günlerde birçok insanın problemi haline gelmiştir. Teknolojinin insanlara sunduğu rahatlıkla insanlar yerlerinden neredeyse kalkmadan yaşamlarını sürdürebilmektedir. Gün içerisinde hareket etmesi gerekenden az hareket eden ve yanlış besinler yüzünden metabolizması...

Hamilelik Sonrası Zayıflama

Hamilelik Sonrası Zayıflama                 İnsanın yeni bir insanı içinde büyütüp geliştirmesi tabi ki mucizevî bir durumdur. Ama bu durum anne adayları için doğum sonrasında tüm mucizesini yitirerek işkencesi ile geri döner. Hamilelik döneminde bebeğin getirdiği...

Dr. Öz Diyeti İle Zayıflama

Dr. Öz Diyeti İle Zayıflama                 Dr. Mehmet Öz dünya çapında tanınan özellikle fazla kilolar üzerine araştırmalar yapan önemli bir doktordur. Kişilerin sağlıklı kilo vermesi yolundaki en büyük yol göstericidir. Dr. Öz birçok alanda kişilere...

Lahana ve Lahana Yağı İle Zayıflama

 Lahana ve Lahana Yağı İle Zayıflama      Lahananın yağ yakıcı özelliğinin olduğunu artık duymayan yoktur. Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin çokça tercih ettikleri bir diyet yöntemidir. Lahananın Faydaları Nelerdir? Lahana vücut direncinin artmasına yardımcı olur. Bağışıklık sisteminin...

Tempolu Yürüme İle Zayıflama

Tempolu Yürüme İle Zayıflama                 Fast food yiyeceklerin çoğalması, insanların işten kendilerine vakit bulamaması, öğünlerini sağlıksız yiyeceklerle geçirmesi yüzünden son günlerde dünyanın en büyük savaş verdiği konu şişmanlık oldu. Herkes şişman kategorisine girmese de görünümüne...

Sıvı Diyeti İle Zayıflama

Sıvı Diyeti İle Zayıflama                 Sıvı alımı diyetlerde her zaman ön plana çıkan bir kuraldır. Çünkü sıvı ile dolan mide daha az yemek yiyecek ve daha çok sindirim yapmış olacaktır. Bu yüzden kilo vermek isteyenlere...

Japon Diyeti İle Zayıflama

Japon Diyeti İle Zayıflama Toplumun bilinçlenmesi ve bayanların kusursuz görünme isteğinin artması ile birlikte yeni diyet arayışları içine girilmiş ve bilinen diyet uygulamalarına alternatif birçok diyet uygulanmaya başlanmış ve olumlu sonuçlar alınmasıyla birlikte devamlılığını sağlandığı...

İtalyan Diyeti İle Zayıflama

İtalyan Diyeti İle Zayıflama           İtalyan mutfağı toplum tarafından çok beğenilerek tercih edilmektedir. Birbirinden lezzetli ve eşsiz yemekleri yemek genel olarak kalorisi fazla olduğundan kilo olarak bizlere dönse de, uzmanlar İtalyan yemekleriyle kilo verilebileceğini de...

İsveç Diyeti İle Zayıflama

İsveç Diyeti İle Zayıflama Fazla yemekten kaynaklanan kilo alımında, daha çok bayanların uyguladığı bir diyet olan İsveç diyeti alınan kiloların hızlıca verilmesinde yardımcı olmaktadır. İsveç diyeti ile iki hafta gibi bir sürede yedi ile yirmi...

Çikolata Diyeti İle Zayıflama

Çikolata Diyeti İle Zayıflama          Severek tüketilen gıdaların başında gelen çikolata ile diyet yapmak mümkündür. Hem sağlıklı hemde de eğlenceli bir diyet olan çikolata diyeti fazla kilolardan kurtulma imkanı sağlamaktadır. İçerdiği yağ,...

Akdeniz Diyeti İle Zayıflama

Akdeniz Diyeti İle Zayıflama                 Uzun yıllar süren araştırmalar sonucunda ortaya çıkan ve son yıllarda adı sıkça duyulmaya başlanılan Akdeniz diyeti, sağlıklı ve hızlı kilo vermek isteyenler için oldukça ideal bir diyettir. Güzel ve fit...

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik Diyet Nedir? Karbonhidrat içeriği düşük, yağ ve proteince zengin olan bu diyet özellikle kanser ve epilepsi hastalarının tedavisinde, ilaç tedavisine alternatif olarak uygulanan bir diyet çeşididir. Ketojenik Diyetin Özellikleri Nelerdir? Özellikle kanserli hücrelerin besin kaynağı olan...

Çikolata İle Zayıflama

Çikolata İle Zayıflama                 Zayıflamaya karar verilince, sevilen yiyeceklerden uzak kalınacağı düşünülür her zaman. Çikolata ile zayıflayanlar bu tabuyu yıkıyorlar artık. Hem de çikolatanın verdiği mutluluktan faydalanılıyor. Çikolata yiyerek de kilo verilebiliyor. Zararlı gibi görünen...

Sağlıklı Atıştırmalıklar İle Zayıflama

Sağlıklı Atıştırmalıklar İle Zayıflama              Bayanların en büyük problemlerinden biri olan kilo probleminde en önemli unsurlardan bir tanesi de verilen kiloların sağlıklı bir şekilde verilmesi ve koruyarak geri alınmamasıdır. Güzel ve fit bir vücuda kavuşmak...

Düzenli Beslenme İle Kilo Verme

Düzenli Beslenme İle Kilo Verme           Gerek güzel bir görünüme kavuşmak için gerekse sağlıklı olmak için fazla kilolardan kurtulmak gereklidir. İnsanın vücudunu en iyi insanın kendisi bilir. Bunun için dikkat ederseniz...

Kış Mevsiminde Kilo Verme

                Kış Mevsiminde Kilo Verme                Hemen hemen her bayanın kış aylarında aldığı kilolardan şikâyetçi olduğu bilinmektedir. Peki, bunun sebepleri nelerdir? Kışın havalarına soğumasıyla vücut ısısı düşer. Vücut ısısını normal...

Mercimek İle Zayıflama Yöntemleri

                Mercimek İle Zayıflama          Kuru baklagillerden biri olan yeşil mercimeğin, son zamanlarda yapılan araştırmalarla zayıflamaya da etkisi olduğu kanıtlandı. Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve bağırsakların düzenli bir...

Elma Sirkesi İle Zayıflama

Elma Sirkesi İle Zayıflama                 Kilo vermeye karar verildi, diyete de başlandı ama biraz hız kazandırmak için minik bir destek olsa fena olmaz diyorsanız;  elma sirkesi yardıma yetişiyor. Üstelik bu,  yeni bir yöntem değil. Yaklaşık...

Dukan Diyeti ile Zayıflama

Dukan Diyeti ile Zayıflama                 Fazla kilo herkesin korkulu rüyası, bu durumdan kurtulmak için ise pek çok diyet var piyasada. Genellikle bu diyetler az ve kısıtlı yemeyi öneriyor. Oysa bir diyet var ki pek çok...

Keten Tohumu İle Zayıflama

Keten Tohumu İle Zayıflama                 Kimyasal tedavi, ilaçlarla zayıflama, günümüzde yerini doğal yollarla beslenme ve doğal bitkiler ile zayıflamaya bırakmış durumda. Keten tohumu da bu doğal bitki türlerinden bir tanesidir. Çok şifalı bitki (Latincede) anlamına gelen...

Badem ile Zayıflama

Badem ile Zayıflama                 Hem sağlıklı, hem tok tutuyor ve zayıflatıyor. Tadı zaten enfes, söylemeye bile gerek yok.  Öğünler de badem tüketerek kolaylıkla kilo verilebiliyor. Her zaman ki gibi doğru ve zamanında kullanım, önemini kaybetmiyor...

Sağlıklı Beslenme Nedir?

Sağlıklı Beslenme Nedir?            Sağlıklı beslenmenin anlamı yeterli ve dengeli beslenmedir.Hücrelerin dengeli ve düzenli çalışmasını sağlamak için yağlar, karbonhidratlar, proteinler, mineraller ve vitaminlerden yeteri kadar alınmalıdır. Tek taraflı beslenmek, sadece karbonhidrat...

Dondurma Diyeti

Dondurma Diyeti Özellikle yaz diyetlerinde en büyük düşman dondurmadır. Her diyet listesinde yasaklanır. Dondurmanın kilo yaptığı söylenir. Ama dondurma diyetiyle bu önyargılar yıkılmaya başladı. Artık diyetlerin korkulan besini değil diyetlerin vazgeçilmezi haline gelecektir. Yani artık...

Bel Bölgesini İncelten Formüller

Bel Bölgesini İncelten Formüller                 Estetik görüntü olarak da sağlık açısından da bel bölgesinde birikmiş kilolar problem oluşturmaktadır. Bazı diyetler bu bölgeyi inceltmek açısından oldukça işe yaramakta, bazı diyetler ise kilo kaybı ve vücudun bazı...

Alkali Diyeti İle 1 Ayda 7 Kilo Mümkün Mü ?

Son zamanlarda bahsedilen Alkali Diyeti nedir nasıl uygulanır ve bu kadar kısa sürede nasıl fayda sağlar bu konular hakkında makalemizde kısa bilgi vereceğiz. Dr. Ender Saraç’a göre Alkali diyeti ile 1 ayda 7 kilo...

İbrahim Saraçoğlu Göbek Yağı Eritme Kürü

Göbek yağlarından kurtulmak için yeni formül "İbrahim Saraçoğlu Göbek Yağı Eritme Kürü" peki bu formül ne kadar faydalı ve ne kadar doğal bu konuda kısa bilgi verelim. Öncelikle şu konuyu iyi anlamamız gerekiyor. Diyet...