Selülit Tedavisi ve Önleme Teknikleri

0
59

Selülit; deri altında aşırı ve düzensiz bir şekilde biriken yağların özellikle basen, kol ve bacak bölgelerinde portakal kabuğu ve çöküntü şeklinde kendini gösteren bir rahatsızlıktır. Beslenme şekli, hormonal farklılıklar, hamilelik, kullanılan ilaçlar gibi etkileyen faktörlerle özellikle bayanlarda görülür. Tıbbi olan tedavi yöntemlerinin yanında evde uygulayabileceğiniz alternatif yöntemlerde vardır.

  • Vücudunuzda toksinlerin birikmesini önleyebilmek için bol bol spor yapmalısınız. Bu spor kaslarınızı kuvvetlendirirken toksinlerinden arınan bir vücut selüliti ve gereksiz yağ birikimini önleyecektir.
  • Haftada 3 gün yapacağınız sabah ve akşam olmak üzere 25’er dakikalık kardio ve esneme hareketleri selülit oluşumunu önlemede size büyük ölçüde yardımcı olacaktır.
  • Sporun yanı sıra selülit oluşumunu önlemek için sağlıklı beslenmeniz de önemlidir.
  • Fast food gibi yağ oranı yüksek olan yiyeceklerden uzak durmalı tuzu ise minimum seviyede kullanmalısınız.
  • Günde en az yaklaşık 2 litre(yaklaşık 8 bardak) su tüketmelisiniz. Su vücudunuzdaki toksinleri atmanın yanı sıra kan dolaşımınızı da düzenleyecektir.
  • Banyo yaparken vücudunuzu keseleyin. Kese yapmak kan dolaşımını hızlandırır ve selülitli hücre oluşumunu engeller.
  • 10 damla okaliptus yağı, 10 damla da biberiye yağını karıştırıp banyo yaptıktan sonra vücudunuza uygulayın. Bu yağlar selülit oluşumuna neden olan yağ hücrelerinin içini boşaltır ve selülit oluşumunu engeller.
  • Kola, çay, kahve gibi içecekleri daha az tüketmeye dikkat edin.
  • Yağlanmaya bağlı olan selüliti engellemek için antioksidan deposu olan yeşil çayı tüketebilirsiniz.
  • Hızlı kilo değişimi derinin deformasyonuna neden olur. Bu yüzden hızlı kilo verip almaktan kaçının.
  • Salatalarınıza elma sirkesi eklemeyi unutmayın. Elma sirkesinde detoks özelliği bulunmaktadır.
  • Herhangi bir zararlı ya da alerjen bir durumu yoksa bol bol muz tüketin. Her gün yiyeceğiniz muz kan akışını hızlandırır ve selülit oluşumunu engeller.
  • Vücudunuzun yağ dengesini bozacak, karaciğerinizi yoran besinlerden kaçının. Margarin, tereyağı, hayvansal yağlar gibi besinlerden uzak durun, bolca zeytinyağı kullanın.
  • Kullandığınız iç çamaşırının %100 pamuklu olmasına özen gösterin. Naylon ve sentetik karışımlı iç çamaşırları toksin atımına engel olduğu için selülit oluşumuna davetiye çıkartır.
  • Banyo suyunuza deniz suyu ekleyebilirsiniz. Ekleyeceğiniz bu deniz suyu selülite neden olan yağ hücrelerinin içini boşaltır ve sizi selülitten korur.

CEVAP VER