1 Haftada 10 kilo Verdiren Diyet Listesi

1-hafta-10-kg1 HAFTADA 10 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ: Fazla kilo hiç şüphesiz ki hepimizin, özellikle de kadınların en büyük kabuslarından biri olma özelliğine sahip durumdadır. Birçok kişi tarafından bahse konu bu fazla kilolardan kurtulmak için büyük bir hevesle diyet programları düzenlenir, ancak çok sürmeden pes edilir. Biz de bu durumun bilincinde olarak sizler için 1 hafta gibi kısa bir sürede kilo vermenizi sağlayacak mükemmel bir diyet listesi hazırladık.

İşte 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi :

1:    Sabah En geç sabah 8.30 da kalkmış olmanız gerekiyor.
2:  Öncelikle 1 bardak ılık suyun içine 7 8 damla taze limon damlatarak için.
3:  Yarım saat bekledikten sonra 1 su bardağı yağsız süt için ve 45 dakika tempolu yürüyüş yapın.
4:  Öğle vaktine kadar 8-10 bardak su için.
5:  Öğle Bu öğünde 100 gram kadar tavuk göğsü ve salata tüketiniz.
6:  1 bardak yağsız yoğurttan elde edilmiş ev ayranı için.
7:  Ögünden yarım saat sonra su içmeye devam edin.
8:  Ara Öğün Bu öğünde midenizi yatıştırmak ve akşama kadar dayanmanızı sağlamak amacıyla yarım porsiyon olacak şekilde kendinize güzel bir meyve salatası hazırlayabilirsiniz.
9:  Akşam En geç 18.00 a kadar gün içi öğününüzü tamamlayın. Bu öğünde çok az ve tuzsuz sebze yemeği (karnabahar, brokoli, vs.) tüketin. Gördüğünüz gibi sizler için hazırladığımız 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi programımız son derece sağlıklı öğünlerden oluşmakta. Güvenle uygulayarak sonuç alabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.