Ana Sayfa » Diyet

Diyet

Herbalife Kullananlar

herbalife-kullananlar

Son dönemlerde çok popüler bir enerji ilacı olan Herbalife, aynı zamanda düzenli olarak kilo verdirmeye ve  takviye gıdalar ile insanların düzenli bir şekilde zayıflamasına yol açan mükemmel bir ilaç olarak piyasalarda satışa çıkmaya başladı. Ancak Herbalife kullananların bu üründen ne kadar memnun oldukları forum sitelerindeki yorumlardan ortaya çıkmaktadır. Olumlu  yorumların olduğu gibi olumsuz yorumlar da bir o kadar fazla.  Herbalife’ …

Devamını Oku »

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Bir Diyetle Plan Yapmak, Keyif Almak ve direk Yapmak İçin Basit Yollar Sağlıklı beslenme katı diyet kısıtlamaları, gerçekçi olmayan kalınlıklar veya kendinizi sevdiğiniz gıdalardan yoksun bırakma ile ilgili değildir. Daha çok, kendinizi iyi hissetmek, daha fazla enerjiye sahip olmak, sağlığınızı geliştirmek ve ruh halinizi dengelemekle ilgilidir. Burada çakışan beslenme ve diyet tavsiyeleri yüzünden bunalmış hissedersen, yalnız değilsin. Belli bir gıdayı …

Devamını Oku »

Bilime Dayalı Karın Yağını Kaybetmenin 6 Basit Yolu

Fazla kilo ile sağlıksız olmak zorunda değilsiniz. Aslında mükemmel , aşırı kilolu insanlar var . Tersine, birçok normal kilolu kişide metabolik sorunlar obezite ile ilişkilidir . Cildin altındaki yağ aslında bu kadar büyük bir sorun değil (en azından sağlık açısından değil, daha fazla kozmetik bir sorun). Karın boşluğundaki yağ, göbek yağları, en büyük soruna neden olur . Beliniz etrafında aşırı …

Devamını Oku »

Kilo Verdiren 12 Altın Kural

İşte kilo vermenin Sn. Dr. Ender Saraç tarafından verilen 12 altın kural… 1) Mutlaka terleyin: Bedene kıştan çıktığını her gün hatırlatın. Ter atmak ve yağ dokusunu ısıtmak sağlıklı zayıflamaya yardımcı önemli püf noktalarından biri. Ter atmak pasif olarak hamam, sauna, buhar banyosu gibi yöntemlerle olabileceği gibi terlerken kalori harcamak için aktif spor yapmak en doğrusudur. 2) Peeling: Baharda mutlaka cilt soyma işlemi …

Devamını Oku »

Kinoa Nedir Ne işe Yarar

Kinoa nedir, nasıl kullanılır ve neden önemlidir? Buğday ve pirinç dünya nüfusunu besleyen 2 temel tahıl türüdür. Vücudun temel protein ihtiyacını karşılayan besinler buğday ve pirinçtir. Pirinç üretimi için oldukça fazla suya ihtiyaç duyulur. Dünya genelindeki su kaynaklarının azalmasıyla ve küresel ısınmayla birlikte pirinç ve buğday üretimi de azalmıştır. Bundan dolayı alternatif bir gıda olarak her türlü topraklarda üretilebilen, su …

Devamını Oku »

Zayıflatan Chia Tohumlu Puding

Chia puding nasıl yapılır? Malzemeler, 1 su bardağı yarım yağlı süt 1 dolu yemek kaşığı chia tohumu Yarım çay kaşığı toz tarçın 1 tatlı kaşığı ceviz içi 1 avuç içi mevsim meyvesi Hazırlanışı, Chia puding geceden hazırlamanızı tavsiye ediyorum, ne kadar uzun beklerse o kadar güzel oluyor. Tüm malzemeleri kaseye alıp iyice karıştırın. Kapağını kapatıp buzdolabına koyun. Sabaha kadar veya …

Devamını Oku »

5 Günde 5 Kilo Verdiren, Göbek Yağlarını Eriten Karışım

MAYDANOZ + LİMON + SU üçlü mucize.. hepsi çok etkili, hepsi çok faydalı.. 5 Dakikada Hazırlanır, 5 Gün Boyunca İçilir ve Ardından 5 Kilo da Kolayca Verilir! Fazla yağ sağlığınızın genel durumuna ciddi zarar verebilir. Aşırı kilo, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp rahatsızlığı, safra fonksiyon bozuklukları vb. yol açabilir. Dolayısıyla, obezite, kalpleriniz, böbrekleriniz, karaciğeriniz ve kalçalarınız, dizleriniz ve eklemleriniz için …

Devamını Oku »

3 günde 3 kilo verdiren detoks

Bazen ödemle birleşen kilo sorunu hepimizin ortak kaygısı ve kabusu olmaktadır. Gelin beraber 3 günde hem ödemi hem suyu sökebilecek bir detoks için tarife bakalım. işte tam yapmanız gereken budur… 1.Gün Kahvaltı: 15 adet çilek, 1 yemek kaşığı yulaf Ara Öğün: 5-6 adet çilek Öğle: 15 adet çilek, 1 yemek kaşığı yulaf Ara Öğün: 5-6 adet çilek Akşam: 15 adet çilek, 1 …

Devamını Oku »

Alkali Diyeti Kilo Vermede Etkili Bir Yöntem

      Vücudumuz için önemli olan şeyler vardır. Bunlardan biri de ph değeridir. Eğer vücudumuzun ph değeri gereğinden asidik ise bu sağlığımız için tehdit demektir.   Çünkü ph seviyenizin asidik olması demek birçok hastalığa yakalanma riskiniz var demektir. Yani ph değerinizin 7 ph üzerinde olması gerekir, bu değer normal bir değerdir. 0 ile 6 arasındaki bir değer ph değerinizin …

Devamını Oku »

Karatay Diyeti

Canan Karatay ile zayıflama denilince akla gelen diyet programıdır Karatayın öne çıkan bu diyet listesi. Tüm kurallarına uyarak ve Karatay hocanın verdiği öneriler çerçevesinde uygularsak kısa sürede kilolarımız dan kurtulup fit sağlıklı bir vücuda kavuşa bilirsiniz. Canan Karatay Diyet Listesi menüsü aşağıda belirtilmiştir. Video izlemenizi kesinlikle tavsiye ediyoruz. Karatay Diyeti Kuralları ve Önerileri Ekmek kesinlikle yasak  kan şekerini yükseltiği için şişmanlığı artırıyor. Şişmanlık, obezite ve gelişen hastalıklar …

Devamını Oku »

yoğurt diyeti

Fazla kilosu olmayan insanlar da göbek bölgelerinde yağlanma yaşayabiliyor. Bu problemin çözümü ise sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak. Ancak bununla birlikte yoğurt kürü ile istenmeyen yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. YOĞURT KÜRÜ İLE GÖBEĞİNİZİ ERİTME YÖNTEMLERİ Yoğurt kas yapımını artırıcı bir etkiye sahiptir. Kemiklerin güçlenmesine de etki eden yoğurt, kas yapımını hızlandırarak daha sağlıklı bir iskelet sistemine sahip olmanızı sağlar. Düzenli olarak …

Devamını Oku »

3 günde 3 kilo verdiren detoks listesi

Zayıflama çabası içinde olan ünlülerin yanında görmeye alışkın olduğumuz Yaşam Koçu Şeyda Coşkun, ünlüleri istedikleri forma kısa bir süre içinde kavuşturuyor. Açıkladığı 3 günlük detoks diyeti hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlıyor. 1.Gün Kahvaltı: 15 adet çilek, 1 yemek kaşığı yulaf Ara Öğün: 5-6 adet çilek Öğle: 15 adet çilek, 1 yemek kaşığı yulaf Ara Öğün: 5-6 adet çilek Akşam: 15 adet …

Devamını Oku »

Kış Aylarında Zayıflamanın En Önemli ve Yararlı Yöntemleri

Zayıflama uzmanlığıyla bilinen Dr. Ender Saraç, Habertürk’teki köşesinde kışın kilo vermenin ipuçlarını paylaştı. Saraç, kolaylıkla uygulayabileceğiniz örnek bir menü de verdi. Sizde kışın aldığınız kilolardan yakınıyorsanız, bu yazıya kulak vermelisiniz.. İşte o ipuçları Kışın en soğuk günlerini yaşıyoruz. Bu dönemlerde dolaplardan çıkan kalın giysiler yavaş yavaş büyüyen göbek ve belleri örtüyor. Ancak ilkbahar yaklaşıyor ve kışın farkında olmadan alınan kilolarla …

Devamını Oku »

Toksin ve Ödem Atmak için Mucize Diyet

Ender Saraç ve Vücuttan Toksin ve Ödem Atmak İçin 3 Günlük Mucize Diyet Bir uzman tarafından kontrol altında tutulmak en önemlisidir. Bunun yanısıra yediklerinize dikkat etmeli, günde iki litre ılık su içmeli ve aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durmalısınız. Tuzu tamamen hayatınızdan çıkarmak da vücutta ödem oluşturur. Düzenli egzersiz de ödem kontrolü açısından önemlidir. Gün içinde yeterli miktarda karbonhidrat ve protein …

Devamını Oku »

Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Örneğin şok diyetlerle 1 haftada 4-5 kilo vermek aslında kilo vermenin temel amacı olan yağlardan kurtulmayı sağlamıyor. Bu tip diyetler sadece su ve bir miktar kas dokusu kaybına yol açıyor. Ayrıca şok diyetlerle verilen kiloların kısa bir süre sonra geri döneceği neredeyse garanti. Sağlıklı hızlı kilo vermenin yolu ise beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyip, kalorisi düşük ancak besleyici özelliği olan gıdaları daha …

Devamını Oku »

Hızla göbek eriten 7 süper egzersiz

Yaz geldi diye egzersizlere ara vermek yok. Göbek eriten 7 favori pilates egzersizim ile form tutabilirsiniz. Günde sadece 10 dakikanızı ayırmanız yeterli. Hadi o zaman iş başına…   Dizleri 90 derecelik açıyla bükün, eller ensede, dirsekler açık… Karnı iyice içeri çekin, kaburgayı kapatın. Bu pozisyonda nefes verirken omuzlarınızı yerden sıyırarak dizlerinizi başınıza doğru yaklaştırın. 15 kez açılıp kapanarak tekrarlayın. Beli …

Devamını Oku »

Kış Diyeti İle Zayıflama Yöntemleri

Kış geldi çattı. Soğuk, üşütme, bronşit, hastalıklar hepsi kapımızda. Bütün bunlardan korunup sağlıklı bir şekilde zayıflamak için en doğru diyet hangisidir? Kışın hasta olmadan diyet yaparken tüketmemiz gereken en önemli besin şüphesiz meyve ve sebzelerdir. İhtiyacımız olan her türlü vitamini içerdiklerinden düşük kalorili beslenirken bize enerji verecek olan onlardır. Kış aylarında bizi hastalıklardan ve enfeksiyonlardan korumaya yardımcı olan bağışıklık sistemimizin …

Devamını Oku »

Bir İnsanın Günlük Alması Gereken Kalori Miktarı

İnsanın yaşamını devam ettirebilmesi için günlük olarak düzenli bir şekilde beslenmesi gerekmektedir. Tüketilen her besin insan vücuduna kalori olarak girer. Kalori bir çeşit enerjidir ve vücuda giren yiyeceklerin yakılması ile ortaya çıkar. Bilimsel olarak ise kalori, bir gram suyun sıcaklık değerinin bir derece yükseltmek için gerekli olan enerjidir.   İnsanın her gün belli bir miktar kalori alması gerekmektedir. Fakat aşırı …

Devamını Oku »

Dukan Diyeti Kitabı

Dukan Diyeti Kitabı Modern çağın en büyük kolaylıklarından olan teknoloji bizlere oldukça fazla alanda yardım etse de bizleri tembelliğe alıştırdığı aşikar. Bu nedenle kilolu insan sayısı her geçen gün artmakta. Kilolu olan bir sürü insan hızlı bir şekilde kilo vermek isteyebilir ama hızlı bir şekilde kilo vermek kolay değildir ayrıca vermiş olduğunuz kilolarınızı korumak daha da zordur. Dukan diyet Kitabı’nda …

Devamını Oku »

Dukan Diyeti İle Kilo Verin

Dukan Diyeti İle Kilo Verin             Dukan diyeti 40 yıldır uygulanan, Fransız Pierre Dukan’ın tasarladığı, ağırlıklı olarak protein ile beslenmeye dayanan bir diyet programıdır. Ancak bu diyet programının ünlenmesi 2000’li yıllarda kitabının yayınlanması ile gerçekleşmiştir. Programın temel amacı karbonhidratları minimum, proteinleri maksimum seviyeye çıkartmaktır. Bu diyet türünde bilinenin aksine kalori hesabı yok. Önemli olan sürekli protein tüketmek. Bu yöntemin işe …

Devamını Oku »